1月のランニング結果

１０回でした。

３日に１回ぐらいですね。この程度で継続できたら良いと思います。

ただ速く走るよりもペースを守ってゆっくりと走る方が難しいですね。

有酸素運動の心拍数になる様にして走っています。

今回は、以上です。

それではまた。